Gesund Trinken

Fragt man nach, was sich Menschen im Leben am meisten wünschen, dann steht „Gesundheit“ fast immer an oberster Stelle. Doch die kommt nicht von ungefähr: regelmäßiges und ausreichendes Trinken ist die Grundvoraussetzung, um lange gesund zu bleiben.

Der menschliche Organismus besteht zu knapp zwei Dritteln aus Wasser. Um Ihren Wasserhaushalt ausgeglichen zu halten, sollten Sie daher etwa zwei Liter täglich trinken. Dafür ist ein natürliches Mineralwasser wie Kneipp die beste Wahl: es belebt Geist und Körper, spendet Ihnen neue Energie und frischt Ihre Zellen mit wertvollen Mineralstoffen und Spurenelementen auf.

Wenn Sie Sport treiben oder wenn es draußen heiß ist, sollten Sie sogar bis zu vier Liter am Tag trinken. Dank ihrer wertvollen und ausgewogenen Mineralstoff-Zusammensetzung ist die Kneipp-Quelle ein gesunder, kalorienfreier Durstlöscher.

Wie viel Wasser Sie beispielsweise nach dem Sport zusätzlich trinken sollten, können Sie ganz schnell überprüfen: wiegen Sie sich einfach vor und nach dem Sport. Die Gewichtsdifferenz zeigt Ihnen, wie viel Wasser Sie u.a. über den Schweiß verloren haben.

Und auch im Alter ist regelmäßiges Trinken enorm wichtig. Denn der Körper hat dann deutlich geringere Wasserreserven. Und darum gilt gerade für ältere Menschen der Grundsatz: immer trinken bevor man durstig ist. Denn wenn der Durst sich erst einmal meldet, ist es eigentlich schon zu spät. Dann besteht bereits ein Wasserverlust, der Körper arbeitet nur noch auf Sparflamme und trocknet aus. Je nach Menge des Wasserverlustes können Konzentrationsschwierigkeiten, trockene Haut und Schleimhäute, hoher Puls und bei älteren Menschen sogar Schlaganfälle die Folge sein.

Nicht geeignet zum Durstlöschen und damit zum Ausgleich des menschlichen Wasserhaushalts sind übrigens Kaffee, pure Säfte sowie Milch: Kaffee und Kaffeegetränke wirken harntreibend und Säfte und Milch zählen zu den Nährmitteln. Trinken Sie deshalb zum Kaffee oder Espresso mindestens die doppelte Menge Kneipp Mineralwasser und mischen Sie Ihren Saft damit.